夏の肌 紫外線と潤いをキープするには

■　夏の肌。わかってますよね？


肌の老化や肌荒れなど、大っきなトラブル原因になる紫外線。
当然分かってますよね？

わかっていても「少しくらいなら大丈夫」と思ってしまうのが人間の弱いところ。
ついつい、日常生活のUVケアをめんどくさく怠ってしまいます。

うっかり浴びてしまった紫外線は、夏の終わりにはシミやくすみなどの色素沈着。シミやシワなどの老化サインを引き起こすことも。毎年のことなので、そんなことを繰り返していると、トンでもない後悔が待ち受けてます。

「　あんた、なにやってんのよ！！！！　」

若かった自分を叱り飛ばしたくても、後の祭り。
そんな思い、絶対したくないでしょ？


紫外線ケアについてもう１度おさらいしつつ、紫外線ダメージから素肌を守る方法をチェックしてみましょう！


■　繰り返します！　紫外線によるトラブルは後から来るっ

紫外線を浴びると、ダメージからお肌を守るためにメラニン色素がつくられます。本来、メラニン色素は古い角質とともにお肌の外に排出されるもの。しかし、加齢・生活習慣の乱れなどによって肌の再生サイクルが乱れると、うまく排出されません。肌の表面にどんどん蓄積していって、くすみやシミなど色素沈着の原因につながります。


いちおう紫外線おさらい！

・UV-A波（紫外線A波）とは？
　波長が長い紫外線。肌の奥深く真皮にまで達してしまうので、コラーゲンやエラスチンなどの美容成分を破壊。肌荒れ・たるみ・シワなどの肌トラブル要因になる。雲や窓ガラスも通過するので、年中通して注意が必要。

・UV-B波（紫外線B波）とは？
　UV-A波よりも波長が短い紫外線。肌の表面でメラニン色素をつくらせて日焼けを起こる。シミやくすみなどお肌の色素沈着を引き起こす元凶となる。




■　紫外線のダメージ防御に保湿と日焼け止め


日焼け止めを選ぶときは、紫外線防御力の「SPF」と「PA」表示を理解すること。通勤など日常生活では、SPF20程度、PA＋＋くらいのもので十分だといわれています。ミルク・ジェル・ローション・シートタイプなど種類も豊富なので、使いやすいものを選んでくださいね。

最近は、ファンデーションやメイク下地にもUVカット機能がついているものが多いですね。上手に組み合わせてみましょう。ところで「SPF」「PA」ってなに？


・SPF
肌トラブルのもとになる「UV-B」波。これに対する日焼け止め防止効果の度合いを表す数値です。肌に届く量を減らせると考えればいいでしょうか。

例えば　SPF30なら３０分の１に減らせます。紫外線を浴びて20分ほどでお肌が赤くなる人なら、20分×SPF30＝600分。計算上、肌を赤くするまでの時間を10時間も引き延ばせるということ。

　「　そんなに長い時間？　楽勝じゃん　」

その油断は禁物です。汗や皮脂で流れてしまうから効果は減少するのです。実際的な方法として、2～3時間ほどで塗りなおしするのがオススメです。


・PA
シミやくすみ、黒ずみなどお肌の色素沈着のもとになる「UV-A」波の防止効果を示す目安です。表示は、日焼け止めを塗らないときに比べて、「＋」の数で表します。

「＋」は2～3倍
「＋＋」は4～8倍
「＋＋＋」は8～16倍
「＋＋＋＋」は16倍以上


「SPF」も「PA」も、肌の紫外線の対策には必須な項目。今までなんとなく日焼け止めを選んでいたなら、SPFとPAの数値も確認しておきたいですね。


■　保湿も重要！　UVケアの一環です

「日焼け止め」も種類が増えました。低刺激タイプやお肌にやさしいものが増えています。優しいとはいえ、それでもお肌にとっては少なからず負担はあります。そんな負担を軽減するために抑えておきたいのが、日焼け止め前の保湿ケア。これも重要なのです！

ダメージ対策には、肌がきちんと潤っていることが肝心。潤いのない肌では、紫外線によるダメージや日焼け止めの負担を抑えられずに、肌荒れの原因になることもあります。潤ったお肌の表面には、紫外線ダメージから素肌を守る潤いヴェールができ、肌トラブルを緩和してくれます。とくにこれからは潤いを奪われ安い季節。朝出かける前の保湿ケアは、きっと将来の美しい肌を保障してくれます。

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