ホルモンバランスが崩れたとき、カンタンな対策 １

■　ホルモンバランスが崩れたとき、カンタンな対策　１


「　あなた最近、お肌の調子が悪くない？　」


そんなこと言われてませんか？
面と向かって言われなくも、遠まわしに心配されていたり・・・

　そういえば、肌だけでなく疲れやすい気がするし、なんとなくだるい。

毎日のケアは、しっかり心がけているのに、肌荒れやニキビ、シミ、乾燥などの肌トラブルが起こることってよくありますよね？　それはもしかすると「ホルモンバランス」が崩れているサインかもしれません。不規則な生活やストレスなどが原因でホルモンのバランスが乱れると、さまざまな不調があらわれてしまうのです。

そこで今回は、美肌づくりに役立つ生活習慣のコツをご紹介します。この記事ではまず、自分のホルモンバランスの状態を知ってもらいます。そした次回に、その対策についてお話しますね。


○　大丈夫？　ホルモンバランスの乱れは美容の大敵


肌荒れが続いたり、
ニキビが治りにくかったり、
精神がイライラしたり、
不安になったり。

ホルモンバランスの乱れが招く症状は、たくさんあります。身体の冷えや新陳代謝をダウンさせることもあるし、気持ちを落ち込ませてストレスになったりすることもあります。体と心のバランスが崩れてしまうので、優れない気分が、さらに調子を下げる。悪循環に陥ってしまと、健康を取り戻すことが難しくなります。

ホルモンバランスが崩れると、シミ、シワ、たるみ、ハリ・つやが失われるたりします。エイジングサインが黄色に点灯に。ホルモンは、美容面に大きな影響を与えるもの。本来は、女性らしい美しさ、つやのあるお肌、スタイルアップなどをサポートするためのものですが、バランスが崩れると悪いほうに影響を及ぼします。ホルモンバランスを整える大切さがわかっていただけたかと思います。


●　私のホルモンバランスってどうなの？
　　セルフチェックで、今の状態を知っておきましょう。

　□　月経周期が乱れがち
　□　頭痛や肩こりがひどい
　□　運動はあまりしないほう
　□　だるさや疲れを感じやすい
　□　イライラすることが増えた
　□　ぐっすり眠れない
　□　夕食は21時以降が多い
　□　肌や髪のトラブルが増えた
　□　足を出すファッションが好き
　□　平熱が36度以下
　□　ひげや濃いスネ毛が気になる


いかがです？　３個以上当てはまるものがあれば、バランスが乱れている可能性があります。早めのケアを心がけて、キレイを目指しましょう。ではの次回解決編で！

タグ：ホルモンバランス 肌荒れ 美肌