日焼けのアフターケア

■　日焼けのアフターケア！


毎年、増加の傾向が高まっている紫外線。
その威力はハンパなく、「美しい白い肌を保ちたい」という美的な視点ではなく、「健康を害する」レベルの悪役となってきてます。

女性はみんな、日焼け対策をしているものですが、「気がついたら日焼けしちゃった」というのもアリガチ。


日焼けした肌はとてもデリケートな状態です。日焼け肌をなかったことにすることはできませんが、しっかりとアフターケアをすることはとても重要です。

今回は、日焼け後のアフターケア方法と、日焼け対策についてです。



■　日焼け防止の基本

まずは、日焼け対策から。最低限、これだけはやってますよね？　という２つのポイントです。

１　日焼け止めは適量を

日焼け止めの量が少なすぎると、ムラになって塗れていない箇所が出てきます。もったいないとか言わないで、必ず使用目安量を確認しましょう。量の目安ですが、顔の場合なら500円玉サイズが適量と言われています。けっこう使うのです。これだけの量なので、一度に塗るのは難しい。半分の量（２５０円？）を２回に分けて重ね付けするときれい仕上がります。


２　日焼け止めは必ず塗り直す

海やキャンプなどでずっと外にいるのであれば、２～３時間置きに塗り直すことをおすすめします。どれだけきちんと適量をつけていても、汗や皮脂などと一緒に落ちてしまっているものです。ウォータープルーフタイプの日焼け止めは、水に強いというだけ。完全に水をはじくということではないので、必ず塗り直しをすることをおすすめします。

ちょっとだけ外出・塗り直しをする時間はない。というならば、出かける前にフェイスパウダーを重ねると楽です。




■　日焼けした当日の夜


日焼けをしたときは、その直後のケアがその後の肌の命運を分けます。
必ず、当日に意識してほしいことがあるので、全てを試してみてください。
（顔・体共通）


１　冷やす＆保湿

まず、やっておきたいのが冷やすことです。日焼けはやけどの一種と考えられているため、冷やすことが何よりも大切です。冷たいシャワーを浴びるか、水風呂に入るのがいいでしょう。冷たすぎや長時間つかるのは厳禁。身体を冷やし過ぎてしまいます。

体を冷やした後は、日焼けした箇所全てに濡れタオルを巻きます。日焼けが激しい箇所には、保冷剤をくるんだ濡れタオルや氷水を入れたビニール袋を使って念入りに冷やしてあげましょう。

冷やした後は、しっかりと保湿をして肌を保護します。全身に化粧水をたっぷりつけて水分を補ってから、乳液やクリームを塗ります。ただし、化粧水が肌にしみるようなら無理につけないほうがいいでしょう。

２　水を多めに飲む

日焼けの直後はこまめに水分補給をしましょう。

身体がほてるので蒸発による脱水が考えられます。水分が足りていない状態なので、外側からのケアに加えて、内側からも水分補給というケアをしてあげることが大切です。

３　早く寝る

思いっきり日焼けをしたときは、体全体がデリケート状態。カラダのケアを終えたらば、できるだけ早めに寝るようにしましょう。


■　日焼け翌日からのアフターケア

赤みや痛みが引いた後でも日焼けの後遺症は残っており、ケアを怠ることはできません。

１　新たな日焼けをしない！

痛んだ肌をそのまま焼くのは自殺行為。連泊で海にいくこともあるでしょうが、できるだけ控えましょう。


２　食事から栄養を摂る

体のリズムを調えるためにも、栄養のある食べ物をバランスよく積極的に摂りましょう。とくにおすすめな栄養素は、たんぱく質、亜鉛、ビタミンC、ビタミンです。

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