あと３日？ あなたのほうれい線が消える日！

■　「ベロ回し体操」の実力って？


以前に流行った「ベロ回し体操」を覚えてますか？
ほうれい線の予防と対策に良いとされていて、あちこちで取り上げられていたので、やってみた方も多いでしょう。名前の通り、「ベロを回す体操」なんですが、思いのほか威力があることはあまり知られてません。

ほうれい線を消すのに効果がある！　そういういう触れ込みだったんですが、これは間違っています。


　　　　　　本当はこれ

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　ほうれい線だけでなく、二重あごやシミにも効果的


そんあ最強のエクササイズなんです。アゴや頬付近の筋肉って、あまり動かすことがない部位ですよね。それだけに、ちょっと続けただけでも、効果がでやすいという誤算があたったんです。今日からやれば、３日後には、あなたのほうれい線が消えるかも！



まず知っときたいのは、「ほうれい線とはなんぞや？」ってこと。
ほうれい線ができる最大の原因は「表情筋」の衰えです。表情筋というのは、笑ったり大きく口を開けたりするときに使う筋肉のこと。この筋肉が衰えると、口元のハリがなくなるため、顔のたるみや目の下のクマができてしまいます。

これまで無かったシワ ほうれい線 もできてしまうので、年齢よりも老けて見られてしまいます。


じゃ、表情筋を鍛えれば良いのか？というとそうでもありません。ほうれい線は別名「笑いジワ」とも言われます。たくさん笑っていたり大きく笑っていたりしてると、楽しい人になります。でも実は、そういった表情が豊かな人ほどしわができやすいとか。近年は、そういう研究結果が出てきているそうです。


■　ベロ回し体操を始めよう！

笑いジワを防ぎながら、表情筋を鍛えるには顔のエクササイズが一番です。表情筋という言葉は、専門の先生でもない限り知らないもの。つまり、わざわざ鍛える人はあまりいないのです。それだけに、鍛えさえすれば短期間で効果が出て面白いですよ。

ベロ回し体操のやり方

１　口を閉じ、歯は合わせない。
２　ベロを歯の表面（裏ではない）に沿わせる
３　左回りに20回、グルグルする
４　右回りに20回、グルグルする
５　これを１日に３セット行う


■　ベロ回し体操の効果とは！

ほうれい線を消す！
　口周りの筋肉が鍛えられ血行も促進されることから、ほうれい線対策に効果的

二重あごが解消
　筋肉の血行が促進され、二重あごが解消される。
　舌で上あごの歯茎を20秒間力いっぱい押す「ベロ押し体操」を加えるとさらに効果的。（１日あたり合計３分を目標に）

シミが消える
　三浦雄一郎さんはご存知ですね。エベレスト登頂で話題になった登山家です。その父親がベロ回し体操を実践、一年後にはシミやしわがほとんど無くなっていたとのこと。

顔のゆがみを改善
舌を動かすと舌以外の筋肉も同時に動かされる。結果的に顔のゆがみを整える効果も。かみ合わせや頭痛も改善されるという。

口臭予防にも良い！
ベロを動かすほど唾液の分泌量が増える。唾液には殺菌効果があるため、口内の細菌繁殖を抑制。口臭や歯周病の予防にも効果的という。



驚きましたね。べろを回すだけで、こんな色々な嬉しい効果があるんです。ただし、やってみると分かりますが、ベロ回し体操はかなり疲れます。慣れない筋肉を動かすわけですから当然といえば当然です。

最初のうちは無理にならない回数でいきましょう。慣れてくるとラクにできるようになります。ベロを口から出して、唇を舐めるように回すという方法でも良いです。でもこれは人に見られると恥ずかしいかも。

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