秋の肌カサカサと赤みをどうする

■　秋の肌カサカサと赤みをどうする


残暑から秋にかけての時期は肌の乾燥にご注意を！


今年も台風だらけの夏が過ぎ、暑さの厳しい残暑がやってきます。残暑もさほど厳しくない秋を迎えたいところですが、３ヶ月予報というのはいつでも外れる。秋になってみないとわかりません。

これからの季節は、６～８月の夏とは比べると湿度が低くなります。夏とおなじく汗をかいたとしても、空気が乾燥している分蒸発しやすい。

　　「さっぱり過ごせてうれしい！」

それはその通りですが、肌の乾燥を招きやすくなる状況も考えていく必要があります。

・夏よりも乾燥しやすい残暑から秋にかけての時期！

体温が上がると人は汗をかきますが、汗が蒸発するときは熱も一緒に放出されるのです。これは水の特性の一つである、私たちの体にも備わっている体温調節機能です。たしかにべとつかないことは良いことですが、汗が蒸発するということは、皮膚の乾燥を招くことに繋がります。

汗と皮脂の分泌が多くて湿度の高い夏。紫外線と暑さが肌をむしばむ一方で、流れる汗が乾燥から肌を守ってます。残暑から秋に入る季節は湿度が低くなるために肌が乾燥しやすくなります。普段から肌が乾燥しやすいアトピー性皮膚炎の方にとっては、決して快適は言い難く「注意が必要」といえるでしょう。




■　乾燥することで肌にもたらされる悪影響は？

角質層が乾燥してしまうと、以下の３つような影響を肌に与えてしまうことがあり注意が必要です。もしすでに心あたりのあるようなら、肌が乾燥している状態かもしれません。

１　肌バリア機能の低下

　肌の表面にある角質層の水分が減ってしまうと、肌バリア機能が働かなくなって外部からの異物侵入を許してしまいます。バリア機能が低下してしまうと、肌の水分がさらに蒸発しやすくなってしまいます。

２　感染症にかかりやすくなる

　毛穴から分泌される皮脂が膜となって、外部からの最近やウイルスから守る役割をもってます。ところが、１の質層の水分が失われてバリア機能が低下してしまう状態は皮脂の分泌も不安定にさせます。皮脂膜による防衛能力も弱って、感染症にかかりやすくなるのです。アトピーに悩む９割の人は、何かしら感染症を併発してしまうのですが、これは、肌バリアと皮脂膜が正常に働いていないせいだと考えられています。

３　かゆみを感じやすくなる

　かゆみを知覚する神経は、角質層よりさらに奥の真皮層にあります。角質層の乾燥と皮脂膜による防衛機能が働かなくなると、かゆみの神経線維が角質層にまで上ってくることが分かっています。神経の位置が浅くなれば、ちょっとした刺激でさえ、かゆみを感じやすくなります。かゆみによって肌を掻きむしってしまうと、余計に肌は荒れて悪化してしまいます。こうした「かゆみの神経線維」は、角質層に水分を与えることで真皮層まで戻っていきます。



肌が乾燥してしまうと、上記のように状態を悪化させてしまうサイクルに陥る可能性があります。
渇ききった大地に打ち水をしてもすぐ乾いてしまいます。肌にも同じことがいえます。表面や角質層に水分を与えるだけでなく、“水分を保持”させることが重要になってくるのです。

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カサカサ肌をしっとりにしたい

■　乾燥肌はもう嫌だ。　カサカサお肌が劇的に改善する方法



肌にとって乾燥は天敵。お肌から必要な皮脂や水分が蒸発していくのが乾燥。乾燥がもたらすのは、カサカサ肌です。女子としてのツヤやハリ、つるつるぴかぴか感が、消えてなくなるのですから。

潤いを失った肌。その上に残されているのは、さざ波のようなちりめんジワと亀裂のような深いシワだけ。全てを失わせる乾燥って、本当に恐ろしいんです。

つやつやした気品あるお肌を保つためには、「乾燥」を防ぐことが大切ということです。

お肌を触ってみてください。吸いつくようなしっとり感を感じないようなら、お肌の乾燥注意です。もしも、ガサガサしていて、皮ムケ・粉吹きをしていたら、それはもう乾燥の警報状態です。スキンケアや生活習慣を素早く見直して、乾燥地獄から脱出しましょう。


・クレンジングを見直そう

メイクを完璧に落とすことは、美肌の基本中の基本です。でもやりすぎはダメ。お肌に必要な皮脂まで落としてはいませんか？

肌に分泌される脂の量は、年齢とともに減っていきます。それを知らずに、皮脂分泌が盛んだった20代前半の頃と同じクレンジングを使ってませんか？　ひょっとしたら、乾燥の原因はクレンジングにあるかもしれません。

オイルタイプのクレンジングは、お肌のバリアとなってる必要な皮脂まで落としてしまう可能性があります。乾燥肌の方には合わない場合も。お肌がかゆくなるほど乾燥するのであれば、オイルタイプのクレンジングを、ミルクやクリームタイプのクレンジングに替えてみましょう。

また、潤いを残すタイプのクレンジングを使っても効果を感じない方は、スキンケア用の乳液をクレンジングの代わりに使ってみるという方法があります。たっぷりの乳液とメイクをなじませた後は、洗い流すかティッシュまたはコットンで拭き取るだけ。スキンケア用だから、かなり潤いますよ。


・洗顔の水温に注目

洗顔の「水」というか「お湯」の温度はどれくらいに設定してますか。水シャワーを浴びて、そのままの温度で顔を洗ったりしていませよね。35度以上の熱いお湯で洗顔をすることは、乾燥肌には絶対にアウト。お肌に必要な皮脂や水分まで洗い流してしまって、お肌は、ますますカサカサになってしまいます。

お肌に優しい「ぬるま湯」とは何度なのでしょうか
それは＞＞＞「32度」です。

食器などの洗い物をしてるとわかるでしょうが、暑いお湯は、食器の脂と一緒に、手の脂もとってしまいます。肌の皮脂は30度以上になると溶けだすんですね。汚れを落としやすいのが、30度以上。けれど、あまり熱いお湯では、肌を守る皮脂や水分などのうるおい成分まで洗い流してしまう。

ということで、皮脂が自然とお肌の表面に浮き出る温度であって、うるおいを洗い流しすぎないのがベスト温度。それが32度ということなのです。いいとこ取りの温度ですね。


ちなみに。

石鹸や洗顔フォームは、熱いお湯で泡立てると、泡がへたってしまって綺麗に泡立ちません。パッケージに「水またはぬるま湯をくわえて」と注意書きがしてあるのは、そのためなのです。「泡立てるのが下手」と思っていたのは勘違いです。じつは、洗顔に適さない熱いお湯で泡立てていたのかもしれません。

洗顔時の温度は、32度。
石鹸や洗顔フォームを泡立てる時は、水～32度くらいまでのぬるま湯。

こうした温度を守って、洗顔をしてくださいね。

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