涙の美肌,でなく、涙で美肌

■　ホント？　泣くだけで簿肌ＯＫ！？


「　思いきり泣いたら、嫌な気持ちがスッキリした！」　

そんな経験はありませんか？
泣いたらスッキリする・・・というのは、脳生理学的にも立証されているリフレッシュ効果。最近では、あえて泣いて、気分を洗い流してしまうという”涙活”なるものが注目されています。

●　女性は泣くとキレイになれる！

『泣いてやせる！涙活ダイエット』という本をご存知でしょうか？　しっかり泣くことで、女性は、ストレスから解放されます。しかも、やけ食い・どか食いといった、女性にありがちな暴飲暴食の予防につながるため、一石２鳥だそうです。泣くことによって、「心のデトックス」と「自律神経が整う」という効果が得られることから、次の２つの美容効果も期待できます。


１　心のデトックスで活性酸素の発生抑制

ストレスは美肌の大敵です。ストレスをたくさんためると精神的な疲労に加えて、活性酸素が肌内部に発生し、シミやしわ、吹き出物といった肌トラブルをも引き起こします。

涙を流すことによって、緊張やストレスに関係する交感神経から、副交感神経へとスイッチが切り替わります。脳が緊張やストレスから解き放たれてリラックス状態になり、心のデトックスにつながるのです。つまり「泣くこと」は、心と肌の健康にも好影響を与えるのです。


２　自律神経が整うので睡眠が良質に

自律神経のバランスが整うと、血流促進や良質な睡眠が得られます。人は寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞の修復や脂肪の代謝が行われます。良質な睡眠はホルモンの分泌促進につながる。そのため、美肌維持やダイエットの効果が得やすくもなります。

また、自律神経が乱れると睡眠不足になりがち。睡眠が不足すれば、食欲促進ホルモンのグレリンが増加するので、どか食いに走りやすくなってしまいます。自律神経が整い睡眠が良質になれば、どか食いの防止にもつながります。



■　手段を選ばなくても泣けばいい？

涙さえ流せば、方法はなんでもいいのでしょうか。たとえば、玉ねぎで泣いてもＯＫということでしょうか。残念ながら、それは違うようです。大切なのは「感情の涙を流す」ことです。

涙を流すことは、心と肌の健康に良いことである・・・と言いましたが、本によれば、どんな涙でも良いわけではないようです。

効果があるのは、“感情の涙”を流したときに限定されるそうです。うれし泣き、悲しみに共感して涙を流すことが効果的なので、映画や本、音楽などで感動した涙はＯＫです。逆に、ダメとなるのは、玉ねぎを切ったときに出る涙やウソ泣き。


心が昂ぶった涙というのは、カンタンでしょうか難しいでしょうか？
わたし個人は、感動しやすいタイプ。少し前になりましが、アニメ「銀の匙」で涙しました。豚丼がいなくなった豚舎を黙々と掃除する八軒の姿に、つい・・・。


美肌には感動の涙が効く、とわかりました。

週に一度は、あなたなりの泣けるグッズを準備して、「涙活」で美肌の維持を執り行ってはいかがでしょうか？